mgr Anita Major

Być może z zewnątrz wszystko wygląda w porządku, ale Ty coraz częściej zastanawiasz się: „A czego właściwie chcę ja?”

Trudno Ci odmówić, bo boisz się, że kogoś zawiedziesz. Zbyt często analizujesz, co inni o Tobie pomyślą. Dostosowujesz się, unikasz konfliktów albo stawiasz potrzeby innych przed swoimi, a kiedy próbujesz postawić granicę i pojawia się poczucie winy. Być może jesteś w momencie, w którym chcesz zacząć żyć bardziej po swojemu, ale nie do końca wiesz, od czego zacząć.

W swojej pracy szczególnie bliskie są mi właśnie takie trudności.

Pomagam osobom, które chcą lepiej poznać siebie, budować poczucie własnej wartości, stawiać zdrowe granice i podejmować decyzje w większej zgodzie ze sobą, zamiast nieustannie kierować się oczekiwaniami innych.

Pracuję również z osobami doświadczającymi lęku, przewlekłego braku sensu, stresu, zamartwiającymi się, z obniżoną motywacją i nastrojem, w kryzysach życiowych oraz z trudnościami w relacjach z innymi.

Jak może wyglądać nasza praca?

Nie musisz przychodzić na pierwsze spotkanie z gotowym wyjaśnieniem swojego problemu ani wiedzieć, co dokładnie chcesz zmienić.

Na początku wspólnie przyglądamy się temu, co dzieje się obecnie w Twoim życiu, co sprawia Ci największą trudność i czego potrzebujesz. Następnie określamy cele naszej pracy i krok po kroku szukamy sposobów, które mogą pomóc Ci wprowadzać potrzebne zmiany również poza gabinetem.

Zależy mi nie tylko na rozmowie o trudnościach, ale także na lepszym rozumieniu mechanizmów, które za nimi stoją, rozpoznawaniu własnych potrzeb i stopniowym budowaniu nowych sposobów reagowania.

Nie będę oceniać Cię ani mówić Ci, jak masz żyć. Chcę stworzyć przestrzeń, w której możesz mówić otwarcie również o rzeczach trudnych, wstydliwych czy nieuporządkowanych.

Kilka słów o mnie

Jestem magistrem psychologii o specjalności klinicznej oraz uczestniczę w całościowym, czteroletnim szkoleniu z psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT), akredytowanym przez Polskie Stowarzyszenie Psychologów, Psychoterapeutów i Lekarzy.

W swojej pracy wykorzystuję metody i narzędzia oparte na wiedzy psychologicznej i podejściu poznawczo-behawioralnym, dostosowując sposób pracy do indywidualnych potrzeb oraz celów osoby, z którą pracuję.

Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w Gabinetach Rozwoju dr Major w Warszawie, uczestnicząc w procesach diagnostycznych, analizie wywiadów i pracy z dokumentacją psychologiczną oraz współpracując z zespołem specjalistów.

Od dziewięciu lat pracuję również jako instruktorka sportu ze specjalizacją taneczną. Wieloletnia praca z ludźmi poprzez ruch nauczyła mnie zwracać uwagę nie tylko na myśli i emocje, ale również na reakcje organizmu - napięcie, bóle, czy sposób, w jaki ciało reaguje na stres i trudne sytuacje.

Jestem również certyfikowaną terapeutką masażu Shantala. W ramach pracy w gabinecie prowadziłam spotkania z rodzicami i ich dziećmi dotyczące bliskości, świadomego dotyku oraz budowania bezpiecznej relacji.

Z czym możesz się do mnie zgłosić?

Szczególnie jeśli:

• trudno Ci stawiać granice i mówić „nie” bez poczucia winy,

• często dostosowujesz się do innych kosztem własnych potrzeb,

• mocno przejmujesz się oceną lub odrzuceniem,

• masz trudność z określeniem, czego naprawdę chcesz,

• dużo analizujesz siebie i innych

• czujesz, że brakuje Ci pewności siebie lub zaufania do własnych decyzji,

• doświadczasz trudności w relacji z rodzicem lub trudno Ci emocjonalnie oddzielić się od jego oczekiwań,

• czujesz się zagubiona i próbujesz odnaleźć własny kierunek,

• doświadczasz lęku, stresu, obniżonego nastroju lub kryzysu,

• chcesz lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje.

Nie musisz jednak wiedzieć, jak nazwać to, czego doświadczasz. To również może być częścią naszej wspólnej pracy.

Prowadzę konsultacje online dla osób dorosłych oraz młodzieży.

Jeżeli zastanawiasz się, czy jestem odpowiednią osobą dla Ciebie, możesz umówić się na pierwszą konsultację. Pierwsze spotkanie służy temu, abyśmy mogły się poznać, przyjrzeć się Twojej sytuacji i wspólnie zastanowić się, jaka forma dalszej pracy będzie dla Ciebie odpowiednia. To również przestrzeń dla Ciebie, aby sprawdzić, jak czujesz się w kontakcie ze mną i czy odpowiada Ci mój sposób pracy.